Ratgeber Beauty
Die Wintermonate können für Haut und Haar eine Herausforderung sein. Kalte Temperaturen, trockene Luft und weniger Sonnenlicht beeinträchtigen die natürliche Ausstrahlung. Trockene, spannende Haut oder statisch aufgeladene Haare, die überall abstehen.
Hautpflege im Winter
Im Winter braucht die Haut besondere Aufmerksamkeit. Beginnen Sie mit einer reichhaltigen Feuchtigkeitscreme, die die Haut vor dem Austrocknen schützt. Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, die Feuchtigkeit speichert, oder Sheabutter, die einen schützenden Film bildet, sind ideal. Tragen Sie die Creme direkt nach dem Waschen des Gesichts auf, um die Feuchtigkeit einzuschließen.
Vergessen Sie nicht, auch von innen für Feuchtigkeit zu sorgen. Trinken Sie ausreichend Wasser, selbst wenn Sie im Winter weniger Durst haben. Lebensmittel wie Gurken oder Orangen und wärmende Getränke wie grüner Tee oder Kräutertees sind ebenfalls hilfreich.
Ein sanftes Peeling kann abgestorbene Hautzellen entfernen, aber übertreiben Sie es nicht. Setzen Sie auf milde Produkte, etwa mit Glykolsäure, um Irritationen zu vermeiden. Und auch im Winter ist Sonnenschutz wichtig! Verwenden Sie täglich einen Lichtschutzfaktor von mindestens 30, um Ihre Haut vor UV-Strahlen zu schützen.
Haarpflege gegen Kälte
Statisches Haar ist ein typisches Winterproblem. Verwenden Sie feuchtigkeitsspendende, sulfatfreie Shampoos und Conditioner, um Ihr Haar nicht zusätzlich auszutrocknen. Pflegen Sie Ihre Haarspitzen mit einem Haaröl oder Serum, um sie geschmeidig zu halten.
Ein Luftbefeuchter kann helfen, die trockene Raumluft zu verbessern – das tut sowohl Ihrer Haut als auch Ihrem Haar gut. Beim Föhnen wählen Sie am besten eine kühle Einstellung, um Hitzeschäden zu vermeiden.
Gönnen Sie Ihrem Haar einmal pro Woche eine nährende Maske. Produkte mit Arganöl oder Keratin reparieren das Haar und machen es weich und glänzend. Für eine natürliche Alternative können Sie eine selbstgemachte Maske aus Kokosnussöl und Honig ausprobieren. Einfach auftragen, 20 Minuten einwirken lassen und gründlich ausspülen.
Ernährung und Lebensstil
Ihre Ernährung hat großen Einfluss auf Haut und Haar. Essen Sie Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren wie Lachs, Chiasamen und Walnüsse. Vitamin E, das in Avocados und Mandeln enthalten ist, hält die Haut geschmeidig.
Regelmäßige Bewegung ist essenziell, auch im Winter. Ein Spaziergang an der frischen Luft regt die Durchblutung an und sorgt für einen gesunden Teint. Bewegung fördert zudem die Produktion von Endorphinen, die helfen, Stress abzubauen.
Stress wirkt sich negativ auf Haut und Haar aus, deshalb sind Entspannungspausen wichtig. Meditation, Yoga oder ein warmes Bad mit ätherischen Ölen wie Lavendel können Wunder bewirken. Gönnen Sie sich auch eine Auszeit auf einer Massageliege elektrisch beheizbar – eine entspannende Gesichtsbehandlung oder Massage löst Verspannungen und lässt Sie von innen heraus strahlen.
